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   中考考前心理调适



福利视频100编辑寄语:距中考越来越近,对中考生而言,此时好比是足球比赛到了临门起脚射门的关键时刻,备战中考时心态调整是极其重要的一环。从某种意义上说,在这最后的冲刺阶段,心态调整好了,非常有利于考生考场正常发挥

编辑寄语:距中考越来越近,对中考生而言,此时好比是足球比赛到了临门起脚射门的关键时刻,备战中考时心态调整是极其重要的一环。从某种意义上说,在这最后的冲刺阶段,心态调整好了,非常有利于考生考场正常发挥,甚至是超常发挥。调适考前心理,关键是抱一颗“平常心”,相信自己。

有一个非常简单的实验:闭上眼睛,要求自己在30秒钟之内不要想猴子。做过这个实验的人,没有一个是成功的,也就是说明了当你越发强迫自己不去想一件事情时,却发现这件事在你脑中却更加挥之不去。同理,面临高考,其实没有考生是不焦虑的。因此,考生在高考前应该做的是如何接受考试焦虑,而不是如何预防、防止考试焦虑。人们对待考试焦虑存在误区,往往把它当成一个消极的事物……


福利视频100 考前心理准备 :1、成绩优秀的考生应记住:“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”;成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。 2、中考当天早晨,应有良好的心理暗示如“我很放松,今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静,会考好的”等。3、自信地前往考点,要暗示自己有信心,暗示语如:全部科目我已做好复习;今天考试,我一定能正常发挥;对此我充满自信…… 4、进考室前10分钟在考室外最好是一人平静地度过,可就近找个地方坐一会儿,或看一下笔记,再次浏览知识结构;设法避开聊天。……


中考复习考试增强信心的有效方法
人在充满信心时往往春风满面,面带笑容,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,面带愁容。笑是使人充满信心的表现,是人内心快乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的…
实现中考目标的心理三要素
如何实现中考目标,从心理学角度讲有三个要素:一是知识的贮存和能力层次;二是心理状态的调节…
初三学习困难的孩子如何树立自信
进入初三,一些基础差的学生因为学习压力大,跟不上老师讲课的进度,学习成绩开始下滑,成为学习困难学生,产生严重的自卑心理…
专家提醒:心理问题及时疏导排解
距离中考的日子越来越近,到合肥一些医院以及心理咨询中心的人员开始增多,他们多表现出考前紧张焦虑、强迫倾向和抑郁情绪等…
四种不良心态必须克服
面对考试,学生们通常会存在以下四种心理状态:●求胜心切型心理。这类学生大多成绩处于中等水平,但是他们在学习方面有很大潜力……

[解答] 要注意适度的休息、娱乐和锻炼。

不少考生在临考前为了争时间,因而拼命地开夜车,并挤占了娱乐和锻炼时间...

 

[解答] 失眠往往产生于对考试过于紧张的心理,以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠。实际上,完全没有睡着觉的情形...


[解答] 很多考生有一个错误的观念,认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中,几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想...

 


福利视频100 [解答] 有些考生总爱在考后抱怨说,监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声,以及考场外发出的某种声音,干扰了他们的思路...

 

 

[解答] 这类考生大多学习处于中等水平,他们由于对未来大致成败的结果把握不定,因而极易产生焦虑情绪。心事重重,使得...


福利视频100 [解答] 有些考生每逢考试,就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等,这绝大部分是心因性的,主要是人的心理紧张引起的...

 


福利视频100 [解答] 当考生对许多意外和困难没有预先估计到并找出解决的办法,那么问题一旦出现时自己就容易惊慌失措...

 


[解答] 考场上最容易引起考生慌乱的情形,莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚,常常是做这道题时想着那道题,而做那道题时又惦记着...

 


考前失眠怎么办
考前失眠是大多数考生都会遇到的问题,这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠… 考前看不进书怎么办
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中考生不良心态如何克服
求胜心切型心理。这类学生大多成绩处于中等水平,但是他们在学习方面有很大潜力,通常兴趣爱好广泛,表现欲很强。他们迫切希望通过入学后…
家长如何需帮助孩子面对恐惧
福利视频100 有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等,就因此而受到嘲笑,甚至会受到孤立,感到恐惧…

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