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2018高考生:遇到这些“心塞”状况不用怕

考生 高考 考试

考试当天如果遇到这个糟心情况先别慌,还有B计划!…………………………………………在查验现有证件,并用考场座次表与考生本人核对后,若考生和资料相貌相符,还是可以参加考试的,只是免不了要劳烦监考员认真核...

高考减压 2018-06-07

2018高考考前一天最全备考攻略及注意事项

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考前一天焦虑如何调整?适当的听音乐。如果学习感到累、什么也记不住时,不妨听听古典音乐。比如:古琴曲、古筝曲、扬琴曲等,悠扬、舒缓的、空灵的音乐,可以稳定情绪,音乐以听不懂为好,因为不需要记忆,最好...

高考减压 2018-06-06

高考生该如何有效缓解考前焦虑?

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随着高考日益临近,由于过重的学习负担和过高的期望,有些同学的精神压力、心理负担会很重,出现心神不定,精神萎靡,头晕头痛,记忆力下降,思维迟钝等现象,从而影响考试的正常发挥。这种现象在心理学上称为考...

高考减压 2018-06-05

2018高考生五大心理减压方法

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01强化自信不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。不管怎样,在备考时,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、...

高考减压 2018-06-05

高考心理减压:考前教你减压调状态

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睡眠调整据以往接触过的大量案例来分析,许多临考学生状态不佳是由于过度疲劳、睡眠不足引起的。因此,临近高考的朋友其实不太适宜夜半挑灯,调整好生物钟,保证充足的睡眠才是调整状态的有效方法。良好的、充足...

高考减压 2018-06-05


备战2018高考:如何调节考前焦虑?

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高考在即,焦虑多发。面对考试每个人或多或少都会有紧张、焦虑感,这是很正常的一种应激反应。适度的焦虑可以提高学习效率,增强应考能力,使学生在考场上能够正常发挥;过度紧张,过度焦虑则会影响考生的考场发挥...

高考减压 2018-06-05

2018高考来临压力大,专家教你如何减压?

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高考脚步不断临近,在最后的冲刺阶段,广大学子需要什么样的状态才能发挥出最好的水平?其实高考“冲刺”类似于长跑的“冲刺”,大多有跑步经验的朋友知道,长跑的最后冲刺阶段,依赖的不是速度,而是自信和稳定...

高考减压 2018-06-05

高考倒计时:考前考后 这些事项须牢记!

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2018年高考将于6月7日、8日举行,为帮助考生顺利应考,和您聊聊自拍AV视频 高考的那些事!1、考试前考生应作好哪些准备?首先,市高招办印发的《考场规则》规定了考试的基本遵循,考试前,考生要充分了解和熟知...

高考减压 2018-05-31

临近高考,六招释放考试焦虑

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作者简介:钱家荣,苏州市吴中区教育科学研究室心理特级教师,正高级教师。随着高考日益临近,由于过重的学习负担和过高的期望,有些同学的精神压力、心理负担会很重,出现心神不定,精神萎靡,头晕头痛,记忆力...

高考减压 2018-05-24

高考倒计时:如何有效缓解考前焦虑?

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高考越来越近了。众多学生的考前焦虑情绪可能越来越多,紧张、担忧、害怕,注意力不集中……怎样缓解这种焦虑情绪,让大家放松心情在考试中发挥正常水平呢?1、考前进行深呼吸。深深的吸气再呼气,一吸一呼之间...

高考减压 2018-05-19

高考冲刺心理调节与备考策略

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高考前如何调整心态 高考即将到来,每位高三的学生都会感到一定的压力。其实考前适度的紧张加上科学的备考会大大促进学生再创高峰。但是过度的紧张、焦虑和盲目的备考,会影响考前复习与考场发挥。怎样调节心理状...

高考减压 2018-05-15

高考在即 考生心态解析及调整建议

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福利视频100高考的脚步越来越近了,考前的紧张氛围越来越浓。面对高考,面对高中阶段的结束,面对新的开始,高三考生体验到了前所未有的、更为广泛的内心冲突和压力,时有焦虑、烦躁、苦恼的情绪产生。这个时候的孩子更加的...

高考减压 2018-05-15

高考临近 如何进行心理减压?

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考前焦虑不怕啦,做件快乐的小事吧 在备考阶段和考场上,保持适度的紧张,对考试发挥其实是有利的。考生要“笑对高考”,“快乐的心情是成功的一半”。考试前不要一直想像自己会考的怎样怎样,考好了怎样,考不...

高考减压 2018-05-15

高考缓解压力 心理调节很重要

高考 考生 就会

福利视频100临近高考,高三考生难免压力过大,失眠烦躁,影响休息和学习。今天我们从心理调整方面来给予大家一些建议,希望可以帮助众多考生缓解压力。心理调节篇1.激发自信心不论考生个人情况怎样,每人都有自己的优势和...

高考减压 2018-05-15

高考缓解紧张情绪:减压食物勿轻视

压力 食物 杏仁

临近高考,高三考生难免压力过大,失眠烦躁,影响休息和学习。今天我们从食物减压方面来给予大家一些建议,希望可以帮助众多考生缓解压力。减压食物篇1、香蕉香蕉真的很奇妙,是简单就可以获得能量的食物。觉得...

高考减压 2018-05-15

高考临近 如何帮考生心理减压?

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距2018年高考剩余时间不多了,考生也进入了复习最关键的时期。在备考阶段和考场上,保持适度的紧张,对考试发挥其实是有利的。1)客观理智地看待高考 建议家长有意识的为孩子减压,鼓励孩...

高考减压 2018-05-15



高三如何减压 运动饮食相结合

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转眼间新一届的高考又要到了,不少的高三学生随着高考日的临近就会越来越紧张,压力越打越多。那么下面就教教高三学生如何减压。高三学生这么做能减压1.每天泡泡脚 建议孩子每天睡觉前泡一个热水澡,水温略高...

高考减压 2018-04-19

父母应该如何给高三的学生减压?

孩子 父母 学习

高考即将来临,高三生也开始有了一定的心理压力。压力对人的身心有很大的影响,长期生活在压力下,会引起很多负面的情绪反应,例如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等,如不及时矫治,会形成恶性循环。高三生心理压力主要...

高考减压 2018-04-19


高考倒计时两个月 考生放松心态很重要

南城 高考 基础

距离高考还有两个月,对于高三的学子来说,每分每秒都显得尤为珍贵。老师就提醒考生,要放松心态,强化基础知识的复习 。在南城中学高三一班的课堂上,老师和同学们正在分析一道较为复杂的题型,为高考做准备。...

高考减压 2018-04-19


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